Cours de yoga Nantes
Pour ADULTES ou ENFANTS. A VOTRE DOMICILE, à l'APPARTEMENT OMNIYAMA YOGA ou EN ENTREPRISE
Prenez soin de votre santé physique et mentale…
Les thématiques des vidéos :
- Salutation au soleil A et Salutation au soleil B niveau débutant et intermédiaire
- Salutation à la lune : pour retrouver force, féminité, confiance en soi et améliorer sa souplesse.
- Les 5 Tibétains : un rituel à pratiquer au quotidien
- Pranayamas. « Le pouvoir de la respiration« avec 10 exercices pour apprendre à mieux gérer sa respiration et son stress.
- Comment être bien assis en yoga ? Sachant que peu de personnes sont capables de rester assis sans être en flexion lombaire !
- Pourquoi faut-il bien étirer l’ilio-psoas ? Des psoas souples permettent d’améliorer le fonctionnement du bas du dos, d’assouplir le bassin et d’avoir une bonne stature.
- Yoga adultes/enfants et confiance en soi : des postures de yoga pour améliorer la confiance en soi.
- Les bienfaits des torsions : Les torsions font partie intégrante des postures de yoga. Leurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit sont multiples. Certaines équivalent à des manipulations ostéopathiques.
Cours yoga enfants
Ils sont dispensés à domicile (44000) ou encore à l’appartement Omniyama. Le groupe d’enfants se constitue en fonction de ses camarades ou connaissances (3 à 5 personnes maximum).
Je propose également des STAGES DE FORMATION « YOGA ENFANTS » (5-10 ans) destinés aux professionnels de l’enfance et aux parents qui souhaitent disposer d’outils pédagogiques et de méthodologie pour sensibiliser les enfants aux bienfaits du yoga. Aucun pré-requis en yoga n’est exigé. Consulter les modalités
La pratique du yoga amène l’enfant dès son plus jeune âge à développer ses capacités d’attention, de concentration, d’observation.
Des cartes de yoga simples, visuelles et ludiques
Utilisées comme support pédagogique pour les enfants, elle existent également pour les adultes (quelques exemples ci-dessous).
Les cartes yoga adultes ou enfants (exclusives) sont inclues lors des stages ou formations mais ne sont pas commercialisées séparément.
L’affiche des postures vous est remise dès votre premier cours à Omniyama Yoga ou lors de vos stages/formations.
Près de 300 cartes « asanas* » illustrées.
Afin de préparer mes séances et enchainements, j’ai créé mes propres cartes de yoga adultes et enfants (près de 300 au total) !
Ainsi, j’ai développé, au fil du temps, ma propre méthodologie, que j’applique au quotidien avec mes élèves, petits et grands yogis…
*Asana, terme sanskrit pour désigner une posture de yoga. Il en existe des centaines. Toutes comportent des variantes. Ainsi, les postures peuvent s’adapter à chaque élève, quel que soit son âge, sa condition physique, sa souplesse ou encore morphologie.
La chaise Iyengar
Son utilisation permet d’atteindre certaines postures parfois difficiles pour certaines personnes et de maintenir un bon alignement lors de la pratique. (Ci-dessus ouverture des épaules).
Feet-up
Les bienfaits des postures inversées sont nombreux :
- Inverse le flux sanguin > Améliore la circulation
- Stimule le système cardio-vasculaire et le système lymphatique.
- Renforce le centre du corps
- Améliore la concentration, la mémoire et nos capacités de travail.
- Calme le corps et l’esprit
- Renforce la confiance en soi
Cours particuliers adultes, en duo ou en petit groupe
Je m’appelle Natacha. Je suis professeure de yoga diplômée certifiée.
Je pratique cette discipline à Nantes depuis 2009.
Progressez à votre rythme, en toute sécurité.
Oubliez vos complexes, le jugement d’autrui et vos préjugés sur le yoga ! Vous êtes unique. Alors je m’adapte et personnalise chaque séance de yoga. Au fil du temps, vous prendrez confiance en vous et votre pratique.
Des tensions peuvent engendrer des déséquilibres posturaux. Ainsi, je veille à votre placement, votre alignement dans les postures en fonction de votre anatomie.
Les cours sont dispensées :
- A votre domicile (centre ville – Hauts pavés – Cauclaux/Mellinet – Procé – Zola – Rond Point de Vannes, rond-point de Paris…).
- A l’appartement Omniyama Yoga Graslin. Constituez votre groupe en famille ou entre ami.es !
- En entreprise.
Pranayamas et chakras :
Chacune de mes séances comporte des Pranayamas. Ce terme fait référence aux techniques respiratoires traditionnelles du Hatha Yoga (Ujjayi, Nadi Shodhana, kapalabhati, bhastrika, bhramari…).
Découvrez 10 exercices pour apprendre à mieux respirer et gérer son stress.
Asana
Prana - l'énergie vitale
Matériel mis à votre disposition :
Pour faciliter l’apprentissage et rendre cette pratique confortable et accessible à tous, j’utilise divers matériels :
Cours de Yoga en entreprise
Vous souhaitez proposer une ou plusieurs séances de yoga à vos salariés au sein de votre entreprise ?
J’interviens dans Nantes et en périphérie (St Herblain, Orvault…)
Vous pouvez m’adresser votre demande en complétant le formulaire ou me contacter par téléphone.
Massage "Amma" assis
Le massage “Amma” assis permet de libérer la circulation d’énergie et les blocages générés par le stress. Relaxant, énergisant et dynamisant, il est pratiqué habillé sur un fauteuil de massage ergonomique et confortable. En 20 minutes, vous pourrez ainsi soulager vos tensions musculaires, vous détendre tout en boostant votre énergie.
Une série de différents points sont stimulés à travers les vêtements le long des méridiens. Les parties du corps massées sont le dos, la nuque, la tête, les bras et les mains.
Vous pouvez m’adresser votre demande en complétant le formulaire ou me contacter par téléphone au 06 32 90 71 04.
Mes élèves en parlent
Stages et formations
Les stages et formations sont dispensés à l’appartement Omniyama à 300 mètres de la place Graslin à Nantes.
- Formation pour les professionnels de la santé (ergothérapeute, psychomotricien, kinés…) qui souhaitent intégrer du yoga dans leur pratique professionnelle et leur quotidienne (inclut jeu de carte adultes)
- Formation yoga enfants pour les professionnels de l’enfance (professeur des écoles, éducateur, animateur périscolaire, assistante maternelle…) et les parents qui souhaitent acquérir les compétences nécessaires pour intégrer des exercices de yoga pour enfants à leur activité professionnelle et personnelle.
Aucun pré-requis en yoga n’est nécessaire.
En savoir plus sur le yoga enfants
OmniYama yoga
Pourquoi ce nom ?
Les 8 piliers du yoga selon Patanjali
Yama : ensemble de principes éthiques et moraux
Niyama : ensemble de règles de vie personnelles
Asanas : les postures que nous réalisons en cours de yoga
Pranayama : science de la respiration consciente et rythmée
Pratyhara : retrait des sens, maîtrise et harmonie des sens
Dharana : attention, recueillement, concentration
Dyana : méditation, contemplation
Samadhi : état d’unité, de bien être absolu, de libération.
Mais il y a aussi le son « Om » [Aum] dans Omni … et Omni qui vient du latin tous.
Vous en savez à présent un peu plus sur le nom OmNiyama Yoga…
Quel yoga?
Pour qui?
Hatha yoga - Vinyasa - Ashtanga
Les cours s’adressent à tous les âges, tous niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). Choisissez le style de yoga qui VOUS convient !
- Le Hatha Yoga : une pratique traditionnelle douce, zen, parfaite pour débuter et assimiler les postures.
- Le Vinyasa Yoga : une pratique dynamique où les postures s’enchainent, synchronisées sur la respiration « ujjayi ».
- Le Ashtanga Yoga : une pratique dynamique, intense et physique, qui permet de développer force et endurance. Une séquence fixe de postures enchainées, composée de 6 séries, toujours les mêmes.
10 bienfaits du yoga
• Détente du corps, apaisement mental
• Souplesse, force et équilibre renforcés
• Renforcement des muscles dorsaux
• Renforcement des articulations
• Affinement de la silhouette
• Amélioration du système immunitaire
• Augmentation de la capacité respiratoire
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Développement de l’estime de soi
• Amélioration de la concentration