Cours de Yoga Nantes
particulier, entreprise, adultes et enfants
Mon enseignement du yoga va bien au delà de la souplesse et de la force physique.
J’aide mes élèves à se sentir bien dans leur corps, à reconnaître leur force intérieure pour gagner en confiance et se dépasser.
Je les invite à percevoir chaque mouvement, chaque respiration, comme une source d’énergie et de renouveau…
Je les accompagne pour qu’ils prennent conscience de leur potentiel et voient en chaque défi, une opportunité de transformation.
Massage à domicile ou en entreprise
Découvrez deux types de massages complémentaires, adaptés à vos besoins :
Massage "AMMA" sur fauteuil ergonomique
Ils s’adresse aux particuliers et aux entreprises.
Relaxant et dynamisant, ce massage libère les tensions accumulées par le stress. En seulement 20 minutes, il soulage les muscles et stimule votre énergie.
Pratique : Habillé, sur un fauteuil ergonomique.
Zones travaillées : Dos, nuque, tête, bras et mains.
Massage THAÏ
Ils s’adresse aux essentiellement aux femmes et peut être associé à un cours de yoga. Combinant des étirements assistés issus du yoga et un travail sur les tissus profonds, ce massage stimule les chaînes musculaires et respecte les limitations de votre corps.
Bienfaits : Amélioration de la souplesse, détente physique et mentale.
Pratique : Sur futon, le receveur reste habillé.
Chaque article vous guidera pas à pas pour approfondir votre pratique.
• Salutation au soleil et Salutation à la lune : pour débutants et intermédiaires.
• Les 5 Tibétains : un rituel quotidien pour le bien-être.
• Pranayamas : techniques pour mieux respirer et gérer le stress.
• Postures et conseils pratiques : étirement du psoas, torsions, confiance en soi…
Chacune de mes séances comporte des exercices de respiration : Ujjayi, Nadi Shodhana, kapalabhati, bhastrika, bhramari…
Découvrez 10 exercices pour apprendre à mieux respirer et gérer son stress.
Afin de faciliter votre apprentissage , j’utilise divers matériels : briques, sangles, supports à pieds (en vente à 45€), bancs pour postures inversées « Feet-up » (Sirsasana), chaises Iyengar, bolster, zafus, roues… :
Mes élèves en parlent
Retrouvez les avis de mes élèves sur mon enseignement du yoga sur ma fiche Google Omniyama Yoga.
Je m’adapte à votre niveau et à vos objectifs en proposant différents styles pour répondre aux attentes de chacun :
- Hatha Yoga : Une pratique douce et traditionnelle, idéale pour débuter et assimiler les postures.
- Vinyasa : Dynamique et fluide, ce style synchronise les postures avec la respiration, apportant énergie et concentration.
- Ashtanga débutant : Physique et intense, cette pratique suit une séquence fixe pour développer force et endurance.
Cours de yoga à Nantes
Je m’appelle Natacha. Je suis professeure de yoga diplômée pour adultes et enfants.
Passionnée par le cette discipline depuis 2009, je propose des cours de yoga adaptés aux besoins de chacun :
- A domicile : Nantes centre, Hauts pavés, Saint-Felix, Cauclaux, Mellinet, Procé, Zola…
- En entreprise : pour les salariés et les gérants
- A l’école : pour les enfants, de la crèche au CM2
Yoga à domicile : progressez à votre rythme, en toute sécurité
Oubliez vos complexes, le jugement d’autrui et vos préjugés sur le yoga ! Vous êtes unique. C’est pourquoi je m’adapte et personnalise chaque séance de yoga. Au fil des cours particuliers, vous prendrez confiance et gagnerez en autonomie.
D’un point de vue physique et mental, les tensions peuvent engendrer certains déséquilibres posturaux. En conséquence, je porte une attention particulière à votre placement et à votre alignement pour une pratique adaptée à votre anatomie.
Yoga en entreprise : offrez une pause bien-être à vos salariés
Je propose des séances collectives de yoga en entreprise, adaptées à tous les niveaux.
Localisation : Nantes et sa périphérie (Saint-Herblain, Orvault, Couëron…).
Organisation : Les cours peuvent avoir lieu directement sur le lieu de travail ou dans un espace dédié (lors d’un événement, bureaux coworking, espace public).
Yoga enfants, à l'école, en crèche, en structure d'accueil
L’éveil au yoga amène l’enfant dès son plus jeune âge à développer ses capacités d’attention, de concentration et d’observation.
Je me déplace à l’école, en crèche ou autre établissement, pour dispenser des cours d’éveil au yoga enfant.
Formation yoga enfants pour les professionnels et les parents
L’objectif de cette formation est d’acquérir les compétences théoriques, techniques et pédagogiques pour mettre en place une activité yoga ponctuelle ou régulière auprès des enfants.
Elle est proposée aux :
- Professeurs des écoles
- Professionnels de la petite enfance (MAM, crèches, titulaires du CAP petite enfance…)
- Éducateurs, animateurs périscolaires
- Ergothérapeutes
- Psychomotriciens
- Kinés
- Parents
