OmniYama yoga Nantes

COURS DE YOGA A NANTES A VOTRE DOMICILE OU EN APPARTEMENT, adultes, ados, enfants

La pratique du yoga amène l’enfant dès son plus jeune âge à développer son attention, sa concentration, son observation.

Yoga adultes (cours individuel, en couple/duo ou en petit groupe)

Je m’appelle Natacha. Je suis professeure de yoga diplômée certifiée. Je pratique cette discipline à Nantes depuis 2009.
Je vous propose, par des séances personnalisées et un yoga adapté, de progresser à votre rythme.

Lieux des cours :

Les séances sont dispensés à votre domicile (centre ville – Hauts pavés – Cauclaux/Mellinet – Procé – Zola – Rond Point de Vannes) ou à l’appartement Omniyama Yoga (4 personnes maximum).
situé en centre ville, rue de Bréa, à deux pas de la place Graslin.

Matériel mis à votre disposition :

Pour faciliter l’apprentissage et rendre cette pratique confortable et accessible à tous, j’utilise divers matériels : briques, sangles, bolster, zafus (poufs), FeetUp (banc pour inversion), plaids…

Yoga enfants et adolescents

Les cours particuliers enfants (5- 12 ans) et ados (13 – 18 ans) sont dispensés à domicile (44000) ou encore à l’appartement Omniyama (centre-ville) le mercredi en petits groupes.

Pour une intervention au sein d’un établissement scolaire public ou privé, merci de m’adresser votre demande via le formulaire ou de me contacter par téléphone.

Yoga entreprise

Vous souhaitez proposer une ou plusieurs séances de yoga à vos salariés au sein de votre entreprise à Nantes ?
Vous pouvez m’adresser votre demande via le formulaire ou de me contacter par téléphone.

Mieux vivre avec le yoga, la respiration, la méditation. Prendre un temps pour soi...

Omni-Yama yoga

Pourquoi ce nom ?

Il existe 8 piliers du yoga définis par le sage Patanjali (il y a environ 200 ans avant J.-C.) ?
Yama : ensemble de principes éthiques et moraux
Niyama : ensemble de règles de vie personnelles
Asanas : les postures que nous réalisons en cours de yoga
Pranayama : science de la respiration consciente et rythmée
Pratyhara : retrait des sens, maîtrise et harmonie des sens
Dharana : attention, recueillement, concentration
Dyana : méditation, contemplation
Samadhi : état d’unité, de bien être absolu, de libération.

Mais il y a aussi le son “Aum” dans Omni … et Omni qui vient du latin tous.
Vous en savez à présent un peu plus sur le nom OmNiyama Yoga…

Les thématiques des vidéos :
Salutation au soleil A et B niveau débutant et intermédiaire
Salutation à la lune : pour retrouver force, fémininité, confiance en soi en soi et améliorer sa souplesse.
Les 5 Tibétains : un rituel à pratiquer au quotidiens

Quel yoga?
Pour qui?

Hatha yoga - Vinyasa - Ashtanga

Les cours s’adressent à tous les âges, tous niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). Choisissez le style de yoga qui VOUS convient !

Le Hatha Yoga : une pratique traditionnelle douce, zen, parfaite pour débuter et assimiler les postures.
Le Vinyasa Yoga : une pratique dynamique où les postures s’enchainent, synchronisées sur la respiration “ujjayi”.
Le Ashtanga Yoga : une pratique dynamique, intense et physique, qui permet de développer force et endurance. Une séquence fixe de postures enchainées, composée de 6 séries, toujours les mêmes.

Des fiches de yogas illustrées comportant les bienfaits de chaque posture, les contre-indications et les chakras concernés.

Des cartes de yoga adultes, comme support pédagogique

Afin de préparer mes séances et enchainements, j’ai créé mes propres cartes de yoga adultes et enfants (près de 200 au total) ! J’ai développé, au fil du temps, ma propre méthodologie, que j’applique au quotidien avec mes élèves, petits et grands yogis…
En savoir plus sur le yoga adultes

Je propose aussi des animations ludiques autour du yoga pour un anniversaire. Chaque enfant repartira ensuite avec un cadeau : un cube avec ses postures préférées !

Cours particulier ou collectif Yoga enfants / ados

Les séances sont dispensées par tranche d’âge en cours particuliers ou collectifs (5 – 7ans) (8 – 12 ans) (15-17).
Des séances ludiques et créatives. J’ai créé des cartes de yoga spécifiques pour enfants, fil rouge de toute la séance.
En savoir plus sur le yoga enfants

"Asana" dans la pratique du yoga fait référence à la posture. J'ai créé un jeu de cartes comprenant les postures les plus couramment enseignées. 106 poses illustrées. Demandez votre affiche !

Près de 200 asanas illustrés

Asana, terme sanskrit pour désigner une posture de yoga. Il en existe des centaines. Toutes comportent des variantes. Ainsi, les postures peuvent s’adapter à chaque élève, quel que soit son âge, sa condition physique, sa souplesse ou encore morphologie.
L’affiche des asanas vous est remise dès votre premier cours à Omniyama Yoga.

Chaque cours se compose : 1- d'une détente, 2- de respirations (pranayama), 3- de postures (asana) 4- d'une relaxation finale. En option : Rythme / musique / sons / travail sur les différents chakras

Pranayamas et Chakras

Chacune de mes séances comportent des Pranayamas. Ce terme fait référence aux techniques respiratoires traditionnelles du Hatha Yoga (Ujjayi, Nadi Shodhana, kapalabhati, bhastrika, bhramari…). Nous travaillons également sur les chakras, centres énergétiques à la base de la médecine ayurvédique.

Mes élèves en parlent

"La grande bienveillance présente tout au long des séances à domicile nous a mis en confiance et nous a permis de progresser à notre rythme (on partait quasiment de zéro alors les progrès sont bien visibles..) ! Après de longues journées de télétravail, l'alternance de relaxation et postures dynamiques nous a fait un bien fou ! Merci pour ta gentillesse et ta patience :)"

"C'est un lieu chaleureux et habité par la personnalité irradiante du professeur- Natacha- dont la voix fut un guide que je suivis toute la séance à travers un parcours d'asanas emmenant vers des sensations, des émotions, des ressentis neufs et puissants. Il ne reste alors plus qu'à en apprécier les bienfaits toute la soirée, et aussi à chérir ce moment que l'on s'offre à soi, comme un cadeau dans un espace temps autre, sans jugement ni à priori, etqui ne donne envie que d'une chose: reconduire l'expérience! Thanks to the teacher!"

Avec Natacha, je me pose, je me pousse, je me rassénère, je me tonifie... tout ça en même temps. Un cocktail de bien-être, dans un écrin de bienveillance. J'adore mon rdv hebdomadaire !

Natacha a intégré le réseau Kenvad, spécialiste du Bien-être en entreprise. Elle répond au cahier des charges qualité que nous avons pour nos intervenants. Sa capacité d'animation de groupe et sa maitrise pédagogique en font d'elle une vraie professionnelle dans le domaine du yoga.

"Quelle belle découverte et que de bénéfices pour le bien être et la santé ! Natacha a su et continue de nous initier, adapte le contenu et les différentes approches du yoga : que de bons et agréables moments encadrés par une pro! Vivement la prochaine !"

"Ravi d’avoir pu partager un moment d’initiation par Natacha avec 2 amis apnéistes Nantais».

“ Super séance avec une super Prof ! 🧘🏼👍 A l’écoute de nos besoins. Merci Natacha pour cette Belle Énergie ! "🙏🏻

Je ne connaissais pas trop le yoga. Natacha m'a beaucoup aidée, s'adapte à notre niveau et met vraiment les gens à l'aise . J'ai un problème de santé et je ne peux pas trop faire n'importe quoi. Grâce à Natacha, j'apprends beaucoup. N'hésitez pas. Merci à toi Natacha"

"Natacha est une prof attentive et chaleureuse, qui s'adapte à ses élèves. Elle veille à ce que l'on progresse et son œil de yogini est à la fois exigeant et plein de bienveillance. Un bonheur à chaque fois renouvelé :)"

Questions yoga...

Est-ce fait pour moi ?
Suis-je fait(e) pour cette discipline ?
Suis-je assez souple ?
Ma maladie me permet-elle de pratiquer ?
Je suis jeune et actif(ve) ! C’est trop “mou” pour moi, non ?
En résumé… ce cours est-il fait pour moi ?

Pour toutes ces questions que vous vous posez, je vous propose de prendre contact et d’échanger !

Du yoga visuel pour les enfants!

Des cartes de yoga simples, visuelles et ludiques, comme support pédagogique pour les enfants !

Existent également pour les adultes 😉

10 bienfaits du yoga

• Détente du corps, apaisement mental
• Souplesse, force et équilibre renforcés
• Renforcement des muscles dorsaux
• Renforcement des articulations
• Affinement de la silhouette
• Amélioration du système immunitaire
• Augmentation de la capacité respiratoire
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Développement de l’estime de soi
• Amélioration de la concentration