Yoga adultes
Coaching personnalisé & prévention des douleurs – Nantes
Un accompagnement individualisé pour aller en profondeur et répondre précisément à vos besoins.
Chaque
Coaching yoga à domicile : pour qui ?
Formats proposés
Le yoga à domicile est particulièrement adapté si vous :
- souhaitez une pratique totalement personnalisée
- avez des douleurs chroniques ou ponctuelles (dos, hanches, épaules…)
- reprenez une activité physique après une pause ou une intervention
- préférez le confort et la tranquillité de votre environnement
- manquez de temps ou ne trouvez pas de cours collectifs adaptés
Le coaching à domicile permet de progresser en toute sécurité, sans comparaison ni pression, quel quel que soit votre niveau en yoga.
Yoga et prévention
Grâce à une solide formation en anatomie et en prévention des pathologies courantes (lombalgies, douleurs articulaires, prothèse totale de hanche, limitations fonctionnelles…), je vous propose un yoga adapté, respectueux du corps et de ses capacités, quel que soit votre âge et votre niveau en yoga.
L’accent est mis sur la prévention, la justesse du mouvement et la conscience corporelle.
Cours yoga Nantes
Formats proposés
Cours particuliers Nantes à domicile
Un accompagnement individualisé pour aller en profondeur et répondre précisément à vos besoins.
Cours en duo à domicile
Pour pratiquer à deux (couple, ami·e, parent/enfant adulte)
Groupes constitués – sur demande
Séances possibles pour des groupes déjà formés : amis, événements, EVJF, collègues, sur le lieu de travail (espace coworking) ou à domicile.
Progressez à votre rythme, en toute sécurité
Oubliez les comparaisons et les préjugés : ici, le yoga s’adapte à vous, pas l’inverse.
La pratique est progressive, évolutive et respectueuse de votre corps. Les postures, respirations et enchaînements sont ajustés pour vous permettre d’avancer avec confiance, stabilité et sérénité.
Chaque corps est unique : j’observe, j’ajuste et personnalise chaque séance.
Mon approche anatomique veille à un placement juste pour prévenir les douleurs et renforcer votre équilibre global.
Au fil des séances, vous gagnerez en en confort et en autonomie dans votre pratique.
Yoga et massage à domicile
Vous souhaitez compléter vos cours de yoga par un massage, c’est possible !
Le massage « Amma » est justement conçu pour apporter une pause revitalisante et relaxante en complément du yoga.
Pratiqué assis et habillé sur une chaise ergonomique, il soulage en 20 minutes les tensions musculaires par des pressions, des percussions et des étirements appliqués le long des méridiens d’énergie.
Yoga et massage pour les dirigeants
Je propose des séances individuelles sur mesure, pensées pour s’intégrer facilement dans un emploi du temps chargé.
Prenez contact pour réserver votre moment de ressourcement !
Mes élèves témoignent...
Retrouvez les avis de mes élèves sur mon enseignement du yoga sur ma fiche Google Omniyama Yoga
Asanas et Pranayama (postures et respiration)
Respirer est un acte naturel… que nous oublions souvent de faire en conscience.
En yoga, le pranayama (« prana » = souffle vital) regroupe des exercices de respiration qui accompagnent les postures et renforcent leurs effets.
Pourquoi pratiquer la respiration consciente ?
- Apaise le corps et l’esprit
- Réduit les tensions nerveuses et émotionnelles
- Oxygène les tissus, élimine les toxines
- Stimule l’immunité et soutient le système cardiovasculaire
- Améliore la concentration, la digestion et l’équilibre intérieur
Quelques techniques abordées en cours :
Kapâlabhâti, Ujjâyi, Nâdî Shodana, Bhramari, Bhastrikâ
Envie d’en savoir plus ?
Lisez l’article du blog « Le pouvoir de la respiration » avec 10 exercices simples pour mieux gérer stress et énergie au quotidien.
Natacha Bogge Enon
Style de Yoga pratiqué : Hatha yoga - Vinyasa - Ashtanga [débutant]