Yoga adultes

A DOMICILE OU EN ENTREPRISE

« Vous devez vous aimer et prendre soin de vous, car c’est alors que le meilleur sort » Tina Turner

Chaque

Yoga à domicile

Choisissez la formule qui vous correspond.

Des cours particuliers ou en duo pour une pratique personnalisée et un accompagnement attentif.
Sur demande, des séances peuvent aussi être organisées en groupe constitué (amis, événements, EVJF, collègues, sur le lieu de travail…).

Progressez à votre rythme, en toute sécurité

Oubliez les comparaisons et les préjugés : ici, le yoga s’adapte à vous, pas l’inverse.

Chaque corps est unique : j’observe, j’ajuste et personnalise chaque séance.
Mon approche anatomique veille à un placement juste pour prévenir les douleurs et renforcer votre équilibre global.
Au fil des séances, vous gagnerez en confiance, en confort et en autonomie dans votre pratique.

Massage en entreprise

Vous souhaitez prendre soin de vos collaborateurs ?
Le massage « Amma » en milieu professionnel est justement conçu pour apporter une pause revitalisante et relaxante sur le lieu de travail.

Pratiqué assis et habillé sur une chaise ergonomique, il soulage en 20 minutes les tensions musculaires par des pressions, des percussions et des étirements appliqués le long des méridiens d’énergie.

Ces entreprises me FONT CONFIANCE :
CHRONFLEX / ACTION LOGEMENT / GROUPE CHESNEAU / VALEURIAD

Yoga en entreprise

Des séances d’une heure, sur tapis ou sur chaise, adaptées à votre espace et à vos besoins.
À travers des temps d’observation, de respiration et de mouvement, le yoga en entreprise permet de :

réduire le stress et les tensions musculaires,
améliorer la posture et la mobilité,
renforcer la concentration et la cohésion d’équipe.

Formée à l’anatomie, je propose des postures simples et ciblées pour prévenir les douleurs liées à la sédentarité et aux gestes répétitifs.
Chaque séance favorise une meilleure conscience corporelle et un relâchement durable, dans un climat bienveillant et sans compétition.

Les interventions peuvent être ponctuelles (ateliers bien-être, séminaires, semaine QVT…) ou régulières (cours hebdomadaires ou mensuels), selon les besoins de votre entreprise.

Niveau : ouvert à toutes et tous – l’intensité s’adapte toujours au groupe.
Lieu : Nantes et sa périphérie (Saint-Herblain, Orvault, Couëron, Rezé, Vertou…).

Yoga pour les dirigeants

Diriger, c’est donner, décider, accompagner — souvent sans prendre le temps de souffler.
Prendre soin de la santé et du bien-être de ses collaborateurs, c’est aussi savoir se préserver.

Le yoga offre une parenthèse pour ralentir, respirer, et préserver votre énergie comme votre posture.

Je propose des séances individuelles sur mesure, pensées pour s’intégrer facilement dans un emploi du temps chargé.

Prenez contact pour réserver votre moment de ressourcement !

Bien-être au travail : ils me font confiance

“Natacha a intégré le réseau Kenvad, spécialiste du Bien-être en entreprise. Elle répond au cahier des charges qualité que nous avons pour nos intervenants. Sa capacité d'animation de groupe et sa maitrise pédagogique en font d'elle une vraie professionnelle dans le domaine du yoga.”

Matthieu KERLEROUX

Dirigeant SAS Kenvad Sécurité et santé au travail

“Quelle joie d' avoir découvert la pratique du Yoga avec Natacha en entreprise ! Professionnalisme, bienveillance, partage, écoute, renforcement, détente (et la liste est longue) sont au programme de chaque semaine ! Un rendez-vous tant attendu, tels sont les bienfaits procurés ! Je recommande sans aucune hésitation !”

Anne Mangin

Responsable développement du servive locatif Action Logement

Mes élèves témoignent...

Retrouvez les avis de mes élèves sur mon enseignement du yoga sur ma fiche Google Omniyama Yoga

"Natacha a su parfaitement répondre à nos attentes pour ce cours de yoga à domicile. Sa pédagogie douce et accessible a permis à chacune de s’initier à son rythme. Un très beau moment partagé, merci !"

"Toujours à l’écoute de nos besoins, Natacha adapte ses cours avec bienveillance. Chaque séance est différente, dans une ambiance à la fois chaleureuse et très professionnelle."

"Merci pour cette année riche en découvertes. Avec Natacha, le yoga dépasse les postures : on apprend à se reconnecter à soi, à mieux vivre et à puiser dans ses ressources parfois insoupçonnées."

"Une belle année de yoga, chaque lundi, guidée avec bienveillance et bonne humeur. Natacha illumine nos débuts de semaine. Vivement la prochaine rentrée !"

"Natacha incarne pleinement les valeurs du yoga. Sa bienveillance et son adaptabilité créent une vraie relation de confiance. On ressent les bienfaits dès la première séance."

"Avec Natacha, j’ai découvert bien plus qu’une pratique physique. Chaque séance est un pas vers soi, une ouverture intérieure. Une transmission rare, juste et profondément humaine."

Asanas et Pranayama (postures et respiration)

Respirer est un acte naturel… que nous oublions souvent de faire en conscience.
En yoga, le pranayama (« prana » = souffle vital) regroupe des exercices de respiration qui accompagnent les postures et renforcent leurs effets.

Pourquoi pratiquer la respiration consciente ?

Apaise le corps et l’esprit
Réduit les tensions nerveuses et émotionnelles
Oxygène les tissus, élimine les toxines
Stimule l’immunité et soutient le système cardiovasculaire
Améliore la concentration, la digestion et l’équilibre intérieur

Quelques techniques abordées en cours :
Kapâlabhâti, Ujjâyi, Nâdî Shodana, Bhramari, Bhastrikâ

Envie d’en savoir plus ?
Lisez l’article du blog « Le pouvoir de la respiration » avec 10 exercices simples pour mieux gérer stress et énergie au quotidien.

Natacha Bogge Enon

Professeure diplômée Yoga alliance et pratiquante en yoga depuis 2009 à Nantes. Diplômée en yoga pour adultes et enfants, massages "Amma" et massage Thaï. Formatrice enregistrée (Pays de Loire)

Style de Yoga pratiqué : Hatha yoga - Vinyasa - Ashtanga [débutant]